スマホの子供への影響～どう使う？子育て中のポイント【医師監修】

眼鏡が必要な子どもは、年々低年齢化しています。
 
近視の度が強くなると眼鏡が必要になるだけではなく、将来、緑内障や網膜剥離などの目の病気のリスクとなるので、現在、研究が進められています。

実際には1日中暗い部屋でゲームをしていても目がよい人もいれば、真黒に日焼けしていても近視が強い人もいるので絶対に相関するというわけではないですが、近くを見る時間の長さは近視のひとつのリスクだと考えられています。

私たちの生活の中には、テレビ、本、パソコン、タブレット端末、ゲーム機、スマートフォンなど、近くを見るものにあふれています。
 
その中でスマートフォンは軽くて操作性がよい反面、画面が小さいので『目に近い距離で視線を動かさず見る』という特徴があります。
また、画面が明るく暗い環境でも見ることもできるので、テレビや本よりもずっと近視のリスクが高くなります。
 
近視のリスクだけではなく、一部の人にスマートフォンや携帯型ゲーム機の長時間の使用後の内斜視という問題が2015年頃から報告されています。
この内斜視は、最終的に手術が必要な状態になってしまうことも。

スマホに限らず、テレビの視聴やゲーム機などに夢中になり、長時間、首や肩に負担がかかった姿勢でいると、肩こりや腰痛、頭痛など、様々な不調をきたすことがあります。
 
最近ではコロナでおうち時間が増えたことも影響しているのか、こういった相談が増えてきているように感じます。

ここ数年、子どもの運動量が減り、それに伴い筋肉量も低下しています。
 
筋肉量が低下すると免疫力の低下にもつながり、風邪をひきやすくなったり、けがをしやすくなったりと生活への影響も懸念されます。
 
スマホやゲームなどを利用する際は、上記したような注意点に留意しましょう。
 
また運動習慣は親の影響を大きく受けるので、家族みんなで運動する習慣をつけることをおすすめします。

意欲や創造性、実行力などに関わり、脳の司令塔といわれる「前頭前野」は、スマートフォンやテレビ、ゲームなどの使用中に血流が低下するとの報告もあります。
 
今後様々な研究結果が出てくるでしょうが、いずれにせよ長時間の使用による影響は考えておくべきでしょう。

子どもが必要以上にスマホを見たがったり、勝手にロックを解除するときは、親が子どもの前で使う機会が多いサインかも…。
 
乳幼児期には、アイコンタクトや日々のお世話を通じて、人や世界に対する信頼感や安心感が育ちます。
 
同じものを眺め「きれいだね」「気持ちいいね」など、感覚や気持ちを共有する体験、五感を使った自由な遊びによって、共感性や想像力を身につけます。

子どものスマホ使用を考える際に、「子どもがスマホ以外の体験ができているか（親子の触れ合いの時間、五感を使う自由な遊びなど）」に加えて、「親自身がスマホ以外の楽しみやストレス発散法を持ち、まわりからの育児サポートが得られているか」を考える必要があるかと思います。